刘教练回忆起以前的岁月，不自觉流露出渴望、遗憾、无奈。

“以后你训练，要是哪里不舒服，千万别硬撑，别跟我一样”刘教练一脸苦笑说道。

“教练！你之前也是短跑运动员吗？你主练的是什么项目啊！”

“我也是练100米的，很多年前的事情了，不说也罢。

你不用管我，我休息休息就行了，你继续跑，我休息会。”

“你去吧！”

李枫见状，又继续慢跑了起来，朝着主干道，按照最舒服的节奏慢跑了三圈后，停了下来。

刘教练看到李枫已经完成了热身后，便领着他前往附近的人民公园。

他们来到一处台阶前，准备在此进行蛙跳练习。

对于在学校操场上经历过类似训练的李枫来说，这项运动并不算陌生。

然而，面对眼前的台阶，他还是感到一丝新鲜感——毕竟，这可是他首次尝试这样的跳跃方式。

刘教练向李枫详细地解释道：

“李枫，你先试着从最下面一级台阶开始，半蹲着向上跳起，中途不要停歇，一直跳到顶部。”

“完成后稍作休息几分钟，然后再重复这个动作 3 到 4 组。如果觉得体力不支，千万不要勉强，要注意避免受伤。”

交代完注意事项后，刘教练就在旁边的大树墩下阴影处找了个位置坐下来，专注地观察着李枫的动作。

于是，李枫开始了艰苦的下肢爆发力训练。

“这小伙子在干什么呀？怎么像只蛤蟆一样的蹦来蹦去？”

一个老大爷不解地问身旁的同伴。

“你懂个求！人家那是在锻炼身体呢！”另一个大妈回答道。

“你看看他那一身结实的肌肉，好一个小伙子”

“握草，这年轻人！！”

公园的几位老人也纷纷围过来，好奇地打量着正在努力跳跃的李枫，并七嘴八舌地议论着。

李枫听到有人形容自己像一只蛤蟆，差点忍不住笑出声来。

同时，看到周围这么多人围观并对自己评头论足，他突然间有些紧张。

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毕竟以前从未在这样的陌生的公共场合进行过训练。

刘教练见状走到李峰身边说道：

“你以后是要上大舞台的，公园里这点人算得了什么，别管他们，你专心把动作的练好。”

“嗯嗯！”

李枫重重的点头，继续做着动作。

很快，夕阳西下。一下午的锻炼已使得李枫精疲力竭，拖着疲惫的身体在路上边走边聊。

“等会你回家了就赶紧冲一杯蛋白粉喝，再让你爷给你多弄点肉吃。”

“嗯，好”

刘教练突然一拍脑袋又说道：

“对了，还有个事儿忘记说了，你回家记得跟你爷说，让他有空来学校一趟，补个手续。”