“就没有什么疼啊痒啊之类的？”

“连长，你还真以为这是武侠小说？要不明天给你也来一桶，让你也感受一下。”

高成还真有些心动，但嘴上还是嘴硬着：“我身体好的很，又没有什么暗伤，用不着。”

泡了一会儿之后，水温有些降低，陆诚又让人给他们加了一些热水。

来回加了两三次热水，直到泡了半个多小时之后，陆诚才点点头，收回两人身上的针，让两人结束了这第一次药浴。

之后休息片刻，去冲个热水澡，喝下煮好的汤药，再加上陆诚的一番推拿，才算是彻底完成了第一次的治疗。

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整个治疗过程中，这第一次的治疗尤为重要，加上准备的时间，前后用去了将近两个小时。

第二天一早，陆诚又早早起床，开始传授两人健身操：“你们别看这健身操动作简单缓慢，却能很好的锻炼你们全身所有的肌肉和骨骼，唤醒你们沉睡的身体。你们认真学，并且从今天开始，每天早上晚上都要练两遍。

只要你们能够一直坚持下去，不说其他，起码能够保证您的健康水平和体能不下滑，将来也能健康长寿一些。”

两人对陆诚的话自然没有任何怀疑，仅仅是一个晚上的治疗，两人就感觉身体轻便了很多，好像是整个人得到了最充分的休息，浑身都很是舒坦。

随后，陆诚又特意叮嘱伍六一：“伍班副，其实你的情况比班长还要严重。你的训练完全超出了人体所能承受的极限，这是在损害你自己的身体。虽然你比班长还要小几岁，可你的身体状态，却已经开始衰老。从现在开始，你正处于恢复期，在一个月内，训练的强度绝对不能超过正常标准，还要注意伙食搭配…”

接下来的一段时间，陆诚有条不紊的给史今和伍六一两人进行着疗养，并将整个过程和两人的切身感受，都详细的记录了下来。

后来，三班的战士们见到陆诚传授班长健身操，也要跟着学习。

陆诚也没有藏私，反正也不是什么珍贵的东西，许多老中医也都会，只是有些许不同罢了。

不久之后，整个一排也跟着练了起来。

这健身操要是练的好了，不仅可以使全身心得到锻炼。还能够减弱一些训练造成的疲惫，大家也很快就