几人看她的动作有些傻眼，怔怔的坐在那里，都没反应过来。

安初夏笑着看了他们一眼，“你们试试这个动作，看看用的是哪里的力量？”

“真……真弄啊？”左小心学着她的样子半挂在床边，还有些不确定。

安初夏却一点也不担心，因为知道他们别说翻身上来，可能连腿都抬不起来。

果然，根本没到需要她去保护的那一步，直接提腿都提不上来。

而这时他们也发现了，竟然真的需要肚子用力。

试了几下，都没能上得来，终于都放弃了。

“哇，竟然真的是肚子用力，这么神奇吗？”左小心落下来，很是惊讶的回头看向安初夏。

她这惊讶的反应，让安初夏一下笑了出来。

其实这还真不是什么高难的问题，但凡有点健身常识的人都会明白，甚至都不需要上什么私教课，短视频一刷一大堆，大数据多推几天，就能说得一套一套的。

可这个世界还有信息壁垒，没有那么发达的网络，更不用说智能手机。

那他们获取信息的途径也只有单一的学习、书籍，而不打算了解这些的人，也根本不会去看这方面的书。

想到这里也就不觉得有什么不对了，直接说道，“这不是肚子，是叫核心肌群，你们现在可以加强这里的练习。”

“就算时间有限，可越是这样反而不能急，欲速则不达，一样一样的从基础补短板，反而能达到意想不到的效果。”

左小心点了点头，随后笑着说道，“初夏，我