李晴晴与赵晗都已经上道儿了，但苏政贵为公子哥，平时身娇肉贵的，哪里能受得了这个苦。

负重跑了一千米之后，就有些跑不动了。弯腰在那里，气喘吁吁大口喘着气。

赵旭走了过来，故意对苏政挖讽道：“怎么，这才不到一千米，你就不行了？”

苏政一听，眼睛一瞪，不甘示弱回道：“谁说我不行的！连小晗和晴晴都坚持了下来，我一定行的。”

说完，继续负重开始跑。

整整两千米，一共歇了不知多少气。全程跑下来后，苏政已经累瘫在地上。

两条腿根本不听使唤，就像是筛糠一样，不住发抖。

赵旭走了过来，替苏政揉按了一下双腿。

说也奇怪，被赵旭按过之后，苏政的双腿已经没那么抖了。只是还是软得厉害。

赵旭笑道：“你的体质不行啊！必需勤加锻炼才行。回头，你去找影子领一下训练器材，在家训练训练。瞧你这身肉，没有一块是健子肉。”

苏政苦笑着说：“真的很难想象，你们这些练武之人是怎么坚持下来的？”

赵旭说：“我们的训练，远比运动员都要辛苦。所以，练武讲究冬练三九、夏练三伏。小晗已经有了一定的基础，你小子可别让我失望，最后连小晗都不如。”

“放心吧！我会坚持下去的。”苏政回道。

赵旭“嗯！”了一声，旋即走开了。

他来到梅花桩的位置，开始指导妻子李晴晴与赵晗的单腿蹲练习。

单腿蹲是出招经常用的一个招式。

以一条腿为中心，全身的力道集中在半蹲的腿上，另一条发力去攻击别人。

经过赵旭的指点后，李晴晴与赵晗在梅花桩上练起了单腿蹲。

可很快，双双从梅花桩上掉了下来。

赵旭对两人又耐心讲解了一番，练习单腿半蹲的要袂。告诉她们，主要在找到中心点，还有吐纳的重要性。

经过赵旭的剖析之后，李晴晴和赵晗已经练得似模似样儿了。

虽然只能坚持短短的三分钟，但这已经取得了长足的进步。

苏政在远处投来羡慕的目光。

他也渴望与李晴晴、赵晗一起训练。奈何，他毫无基础，只能先锻炼体力，继续负重长跑。