第二天一大早，曹爽便从蒹葭屋中推门而出，舒展了一番筋骨之后，便开始在蒹葭的院落中继续练起了五禽戏来，后园的葱翠之间不时传来鸟叫禅鸣之声，也不顾院中的青石板上了还有积水未干，会时不时的溅起些水滴………………

曹爽先是自然站立，以虎式开头，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气。

当前耸至极后稍停，然后身躯后缩并呼气，如此三次。

继而两手先左后右向前挪动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头向前平视。

最后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。

而后便是鹿戏，接上四肢着地势，吸气，头颈向左转、双目向右侧后视，当左转至极后稍停，呼气、头颈回转，当转至朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。

如此左转三次，右转两次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸，如此左腿后伸三次，右腿二次。

再之后便是仰卧式熊式，两腿屈膝拱起，两脚离床面，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床面，略停，先以左肩侧滚落床面，当左肩一触床面立即复头颈用力向上，肩离床面，略停后再以右肩侧滚落，复起。

如此左右交替各七次，然后起身，两脚着床面成蹲式，两手分按同侧脚旁，接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床面。

当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身躯亦随之左右摆动，片刻而止。

再之后曹爽便择一牢固横竿，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两脚悬空，作引体向上七次。

接着先以左脚背勾住横竿、放下两手，头身随之向下倒悬，略停后换右脚如法勾竿倒悬，如此左右交替各七次，这便是猿戏。