如果你看看周围身体不好的人，你会发现他们都有一个共同点，那就是内心的戏剧太足够了。十几个恶棍每天都在心里打架，精神上的自我消耗太多。

很多人都在谈论精神内耗，而且非常先进。我觉得本质上是四个字，自找麻烦。你只需要清楚地理解，你所有的麻烦，所有的麻烦都是自找的。无论是在事业上还是在情感上，你总是想一些事情，不能放下过去。你一直在思考和纠结。

在漫长的时光里，你始终坚持不懈地思索着某个问题或面临的困境，仿佛被那错综复杂的思绪紧紧困住，难以挣脱。日复一日，夜复一夜，这种持续不断的思考让你的大脑几乎没有片刻停歇，严重影响到了你的睡眠质量。躺在床上，你翻来覆去，脑海中的念头如潮水般汹涌澎湃，使得你无法安然入睡。

随着时间的推移，你的情绪开始变得起伏不定，犹如暴风雨中的一叶扁舟，时而激昂亢奋，时而又陷入深深的低谷。心情低落时，你感觉整个世界都失去了色彩，一片灰暗无光。

你不禁悲叹道：“难道我美好的生活就要这样被毁于一旦吗？”就在这时，一段曾出现在《人民日报》上的话语突然浮现在你的心头——人活着的时候，鲜少有人会时刻关注着你的一举一动；而当你离开这个世界后，能够真正铭记你的人更是寥寥无几。想到这里，一股莫名的悲凉感涌上心头。

除了生病，你所感受到的所有痛苦都是你的价值观带给你的，而不是真实的。一旦内心平静，外界就会沉默。如果一件坏事没有发生，你会提前焦虑，这相当于你遇到了两次，然后你一直在思考，这相当于你遇到了三次。

永远不要忘记你的想法只会换来纠缠，你想要多少次，他会伤害你多少次。不幸的是，没有人能帮助你。

不要指望任何人，只有你才能拯救自己，所有的方法都在这两个字里。接受任何事情，任何痛苦，一旦你接受，你从心底接受，他永远不会对你造成任何伤害。不要相信压力会转化为动力，压力只会转化为病例。

你真正需要关心的只有三件事，你的钱，你的健康，你内心的平静。保持幸福的秘诀是没有必要，没关系，没关系，对吧？

我们应该反思，事实上，我们所谓的许多痛苦与外部世界无关，嗯，但与我们自己内心的反应有关，我很焦虑，我很痛苦，我很累等等。

这不就是因为我们想不开放吗？啊，比如一个月前买了东西，今天你发现它降价了，然后你就烦了，心里会觉得不舒服。

但是当你心情不好的时候，你能做什么呢？你能把钱还回来，还是把东西还回去，但不能，那么你的懊恼和自责有什么用呢？

除了让你的心情变差，你心里看到他还有什么用？所以买的时候不要比价格，吃的时候不要后悔，爱的时候不要怀疑，分手的时候不要诽谤。一切都只是为我们自己的选择买单。人这辈子走的路，遇到的人，留下的遗憾，其实都是应该经历的。

所以不要后悔，因为后悔的问题，没有想到董玉辉曾经说过，实际上选择错是选择错，不要一遍又一遍地后悔，总是想如果一开始，不要欺负自己，你独自站在房子里也很困惑，即使再来，你仍然会选择这条路，不要美化你没有选择的路，生活没有白路，对或错，你脚下的路其实是最好的路，最后会有星海。

眼睛长在前面，永远不要后退。眼睛长在前面，永远不要回头。看着日子总是向前的，为什么要抓着一件事反复伤害自己？人的心也是口袋大小，烦恼放得多，快乐自然放得少。

所以凡事都要懂得放下，放下就是放开自己。不要总是想着后悔过去，担心未来，有些事情我们无法控制，然后放手，一步一步，也许生活会很顺利。不要太担心，也不要让一件事影响你太久。生活并不容易。不要让自己难堪。只要明天太阳照常升起，生活中就没有不可逾越的障碍。你一生大约需要3万天。你不珍惜谁来珍惜你。每天告诉我们要保持良好的态度。事情发生了。你