陈东明招呼着众人说道：“马上就要开始工作了，请你们把手机全部都上交。”

“要上厕所的赶紧上厕所，马上就开始工作了。”

所有的工作人员立刻按照陈东明的要求把手机上交之后，来到了生产线。

紧接着秦博宇过来开始教开始指导大家如何在各自的岗位上高效生产。

秦博宇严肃地说道：“大家注意，生产线上的每一个环节都很重要，不能有任何疏忽。”

工人们纷纷点头，开始投入到紧张的工作中。

虽然条件艰苦，但大家都知道出了这个门，就等于死。

要想在这个末世中活下去，那就得认真干活。

接下来的一个月，杨凌的生活变得规律而充实。

他每天清晨，他都会在佟佳的指导下开始锻炼。

虽然他在格斗方面没有天赋，但他决定从耐力入手，提升自己的身体素质，以防遇到什么特殊情况。

佟佳站在跑步机旁，手里拿着计时器，语气中带着一丝严肃的看着杨凌说道：

“接下来是十公里跑步，然后做一些核心力量训练。”

杨凌点了点头，站在跑步机前，穿着一身简洁而富有功能性的运动装备，整个人显得精神抖擞，充满力量感。

他的上身是一件深灰色的速干运动T恤，紧贴着他的身体，勾勒出他逐渐变得结实的肌肉线条。

的下身是一条黑色的运动短裤，裤腿宽松，方便他进行大幅度的动作。短裤的材质同样轻盈，膝盖以上的长度让他的双腿显得修长有力。

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佟佳站在一旁，手里拿着计时器，目光却不自觉地落在了杨凌身上。今天的杨凌，似乎与往常有些不同。

看着杨凌这副模样，佟佳觉得他今天格外帅气。

他调整好速度，开始慢跑。

起初，他的步伐还有些沉重，但随着身体的逐渐适应，他的节奏变得平稳而有力。

杨凌的声音突然响起，问道佟佳：“佟佳，是这样跑吧？”

杨凌打断了佟佳的思绪。

佟佳猛地回过神来，脸上泛起了一丝红晕。

她有些慌乱地低下头，假装调整计时器，声音中带着一丝不自然：“嗯……保持呼吸均匀，不要急躁。”

佟佳拍了拍自己脸暗暗道：“想什么，想什么呢。”

随后佟佳调整了状态后，又严肃的说道：“耐力训练的关键是持久，而不是速度。”

杨凌深吸一口气，按照佟佳的指示调整呼吸。

十公里的跑步结束后，杨凌已经大汗淋漓，但他的脸上却露出了一丝满足的笑容。

他的T恤的材质轻薄透气，汗水顺着他的脖颈滑落，不会让他感到黏腻不适。

他走下跑步机，擦了擦汗水，开始进行核心力量训练。

佟佳说道：“接下来是平板支撑，三组，每组两分钟。”

杨凌点了点头，俯身开始做平板支撑。

他的手臂微微颤抖，但他咬紧牙关，坚持了下来。

佟佳在一旁为他加油打气。“很好，坚持住！”

三组平板支撑结束后，杨凌已经筋疲力尽。

佟佳看出杨凌已经精疲力尽了，便微笑着说道：“杨凌，你今天的表现很棒，完成今天的任务。”

杨凌满身是汗的直接瘫在了地上。

佟佳走过去，递给他一条毛巾和一瓶水。

杨凌接过毛巾擦了擦脸上的汗，咕咚咕咚地喝了几口水，然后长长地舒了一口气。

就在这时，沈薇端着一盘点心走了进来。

看到杨凌躺在地上的样子，她心疼地皱起了眉头。

她快步走到杨凌身边，蹲下身子，关切地问道：“杨凌，你没事吧？”

杨凌对她笑了笑，说道：“没事，锻炼呢。”

沈薇心疼地看着他，伸手轻轻地拂去他额前的汗珠。