几个呼吸后，声音渐渐平息下来了。

一分钟后，众人进入修炼中，时间慢慢过去，水在渐渐变凉，可众人觉得，痛苦却在剧增。

随着时间的推移，痛苦却越来越让人难以忍受，刚开始的水烫，与现在相比，却是最舒服的。

水烫时，只是皮肤难受，可现在，就像有千万只蚂蚁，在咬骨头，还是咬碎那种，感觉自己，下一秒，就会散成一地碎肉。

“欲强人一等，就要忍受，别人忍受不了的痛苦，欲成器，必先琢。”杨林悠悠地道。

众人一听，精神一震，就像有人在脑海，敲响了宏钟，头脑一片清明。

“将心法逐渐加快，达到自己的极致。”杨林再次提醒。

这样，足足持续一个多钟头，硬是没一人中途跳出桶外，杨林暗自点头，也更坚定了，打造一支，绝世特种队的信心。

“停止！出桶，穿好衣服。”杨林喊道。

众人快速出桶，穿衣，列队。

杨林又从龙戒里，摸出玄灵果，逐一发给每人一个，让众人服下。

道:“解散开来，按掌法要求，不要图快，缓慢地练习，练习掌法，重在掌握精髓，而不是似是而非，华而不实，动作一定要标准，运气配合掌法，掌至气随，气随掌动，开始！”

众人运气配合掌法，只觉全身血气翻涌，好像不发泄，下一秒，就会爆体一般，这是之前从未有过的。

就这样，大家练了整整一天，杨林在人群中穿梭，打打这个地手，踢踢那个地脚，不断纠正调整动作。

别人练拳，都是越练越累，最后会精疲力尽，可是他们，越练越精神，好像下坡滚石头，想停下来，却比练拳还难。

“练完最后一式，收拳不收意，心法照样运转，盘腿坐下，注意调整呼吸，运满三十六周天，再逐渐停下来。”杨林指导道。