张天道：“其实，前面第一步如果成功了，后面气聚丹田就水到渠成了。”

“不过，仍然有一些东西需要注意的。”

“当你的真气能够从心窝流注入丹田，可能会发现没什么感觉，甚至觉得真气消失了。”

“这是正常的。”

“丹田又称气海，浩瀚无比，是身体上可以容纳最多真气的地方。”

“其他的中丹田、上丹田虽然也有丹田之名，但单论储存真气而言，下丹田是身体任何部位都比不了的。”

“从心窝产生的那一点点真气，就像是河流注入大海，一时半会，感觉不出来是正常的。”

“只要持续坚持不懈，慢慢的你就发现丹田也会充盈起来。”

“如果按要求严格练习，一般1个月内就能感觉到丹田有一个气团。”

“等这个气团积累到一定程度，就会外溢。”

“你可能先会感受到，像是有一条带子缠在腰间，这是奇经八脉中的带脉。”

“真气在带脉中的方向，一般是从右到左。”

“你刚开始感受到带脉时，可以稍稍用意念推动丹田的真气，从右到左，绕带脉运行。”

“一来可以疏通带脉，二来也可以给自己一点成就感。”

“不过，不可沉迷其中。”

曹宝道：“这个我知道，经脉知识是基础，大家基本上从小就学的。”

“那就好。”张天点点头，“如果忘记了，可以复习。经脉是固定，要学很容易，基本上死记硬背就行。”

曹宝道：“气聚丹田之后呢？”

张天道：“随着丹田积蓄的真气越来越强大，除了带脉，它还会向下，通过会阴穴、谷道。”

“到时候你会感受到一股气，像水流一样运动。”

“之后，就是督脉的修炼了。”

“督脉即是谷道口沿着脊椎往上，一直到头顶这一条直线。”

“督脉讲究的是通三关，即尾闾关、夹脊关和玉枕关。”

“这三关，你可以找督脉图来看，不知道也没关系。”

“反正真气运行到这三个地方，你就会感受到阻力。”

“注意，自然二字又来了。”

“遇到这三关，不要强行用意念引导真气冲关。”

“你不能通，就代表着你的修行不够，真气不够浑厚。”

“那就继续回到第二步：意守丹田，积蓄真气。”

“只要真气够了，一切都会水到渠成的。”

“因为丹田在下，督脉的真气是往上走，这就相当于一个水泵将水泵到高处。”

“需要的力量、水量都会比任脉大，一定要有耐心。”

曹宝问道：“那这个需要多长时间？”