从营养保健性的角度来看，

土豆和番薯都含有丰富的营养成分，

但总的来看，土豆中的碳水化合物和糖的含量比番薯低。

而从健康角度考虑，减少碳水化合物和糖分的摄入，更有利于维持人的身材和健康。

番薯含有丰富的膳食纤维，适量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。

但如果吃太多番薯，大量的膳食纤维会使得肠胃消化负担过重。

膳食纤维在肠道内会吸收大量水分，膨胀后会让肠胃感觉胀满不适。

番薯是一种高淀粉食物，淀粉在人体内会被分解为葡萄糖等糖类物质供能。

但过量食用番薯，使大量的淀粉短时间内涌入消化道，会超过肠胃消化酶的正常分解能力。

过量的番薯淀粉无法及时被分解消化，就会在肠道内堆积，容易引起肠胃不适。

而且未完全消化的淀粉在肠道中被细菌发酵，会产生气体，导致胀气。

番薯含有一定量的糖分，这些糖分会刺激胃酸的分泌。

当吃太多番薯时，胃酸分泌量会大幅增加。

正常情况下，胃酸帮助消化食物，但胃酸过多时就会对胃黏膜产生刺激。

小主，

相比之下，土豆就没有这些问题。

所以土豆比番薯更适合当做主粮推广。

综上所述，李国助有充分的理由用心去准备这场晚宴，及其中的每一道菜品。

可惜他前世并不是一个专业的厨师，今生显然也不可能是。

幸运的是，前世的他是一个勤劳的吃货。

与那些经常下馆子的饕客相比，他更